안녕하세요, 오늘은 블랙마카에 대해 알려 드리겠습니다. 아마 건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 블랙마카는 페루의 고산지대에서 자라는 식물로, 남녀 모두의 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그렇다면, 블랙마카의 효능과 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다! 제가 복용하면서 경험한 후기를 바탕으로 글을 써보았습니다.
제가 복용한 이유!!
저는 가족이나 친구들과 음식을 먹으면서 술 한잔 하는 것을 좋아합니다. 그러다 보니 배가 나왔답니다.
그래서 그런지 모르겠지만 아침에 팔팔하게 텐트를 치던 그 놈이 텐트를 안치더군요..😥😥
부끄럽지만 와이프와 잠자리도 쉽지 않게 되었습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어서 이런저런 방법을 찾다 보니 지인의 추천으로 블랙마카를 섭취하게 되었는데요. 블랙마카를 3개월 이상 섭취하며 느낀 효과가 있어 이글을 쓰게 되었습니다.
운동과 블랙마카를 섭취하게 되면서 이전과는 다른 나를 발견하고💪💪, 주변 지인들에게 추천도 하고 있습니다!!
1. 블랙마카의 효능
블랙마카는 여러 종류의 마카 중에서도 특히 영양소가 풍부하여 특별한 효능이 있는 것으로 평가받고 있습니다.
- 성 기능 개선
블랙마카는 남성의 정력과 정자 수를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 남성 호르몬 균형을 유지하는 데 기여하기 때문인데요, 여성의 경우에도 호르몬 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 불임 예방이나 개선에 도움이 됩니다. - 체력 및 에너지 증진
블랙마카는 에너지 레벨을 높이고, 체력을 증진시키는 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 떨어지기 쉬운 체력과 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있죠. 이는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있기 때문입니다. - 스트레스와 피로 해소
블랙마카는 스트레스 완화에 효과적입니다. 이는 항산화 성분 덕분인데, 정신적 긴장을 줄여주고 부신 피로를 개선하는 데 도움이 됩니다. - 면역력 강화
블랙마카는 면역력을 강화하고, 감기와 같은 일상적인 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전반적인 신체 건강 개선에도 기여할 수 있죠.
2. 블랙마카의 올바른 복용법
블랙마카는 보통 파우더나 캡슐 형태로 많이 판매되고 있습니다. 제가 블랙마카 영양제를 파우더를 처음에 복용해 보았는데요.
이게 씁쓸하고 살짝 흙내음이 나서 별로더라고요. 그래서 캡슐 형태로 바꾸게 되었습니다. 하지만 평소에 알약을 잘 못 드신다면 파우더나 젤리스틱 형태도 좋은 선택이 되실 거 같아요.
- 하루 1~2회 섭취: 제품에 따라 권장 섭취량이 다를 수 있지만, 일반적으로 하루 1회에서 2회 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
- 식전 또는 식후 섭취: 특별한 제한이 없는 경우, 식전에 섭취하면 흡수가 빠르지만, 공복에 부담을 느끼는 분들은 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과다 복용 주의 : 블랙마카는 좋은 성분을 많이 포함하고 있지만, 너무 많이 드시는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 고혈압이 있거나 특정 질환을 앓고 계신 분들은 전문가와 상의하신 후 복용하시는 것이 좋습니다.
블랙마카의 형태
- 파우더 형태 : 블랙마카 파우더는 요구르트, 우유, 스무디 등에 한 스푼씩 섞어서 드시면 좋습니다. 보통 하루 5g~15g 정도가 적당하며, 자신의 체질에 맞게 양을 조절해 드시는 것이 좋습니다.
- 캡슐 형태 : 캡슐 형태의 경우, 아침과 저녁으로 하루 두 번 나누어 드시는 것이 보통입니다. 이때 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 젤리스틱 :젤리스틱 한 포가 1회 섭취량으로 적당합니다.
3. 정리
블랙마카는 우리 몸에 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 특히 나이가 들수록 건강을 챙기는 것이 중요해지기 때문에, 이렇게 좋은 식품을 꾸준히 섭취한다면 큰 도움이 될 수 있겠죠. 하지만 모든 것이 그렇듯, 적정량을 지켜 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다.
오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다!
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