헬스그립1 턱걸이 데드리프트 전완근이 아플때는 스트랩 혹시 턱걸이와 데드리프트를 하실 때 전완근이 아프신가요? 악력이 부족하신가요? 그럴 때는 헬스 경력이 부족하더라도 스트랩을 쓰셔야 합니다. 등에 비해 전완근의 힘과 악력이 부족해서 그런 것입니다. 제가 느낀 경험을 토대로 스트랩의 역할과 고르는 법을 상세히 설명드리겠습니다. 1. 헬스 스트랩의 역할 우리가 운동을 시작하게 되면 기본적으로 하시는 운동이 턱걸이를 주로 하십니다. 처음에 턱걸이를 시작하게 되면 등의 힘이 부족해서 팔의 아픔을 느끼기 전에 등이 털려버릴 것입니다. 그러나 등은 큰 근육에 속하기 때문에 어느 정도 성장하게 된다면, 등이 다 털려 버리지 않았는데도 불구하고 전완근과 악력이 부족해서 그날 운동을 더 이상 하지 못하게 되실 겁니다. 그래서 스트랩을 사용함으로써 부족한 악력과 전완근을 .. 2021. 5. 9. 이전 1 다음